社会人1年生 ひとりあそび

社会人一年目。入った会社は微妙にブラックですが、毎日楽しく過ごしたい。

瞑想日記

さぼってわかった瞑想の良さ

昨日は眠くてめんどくさかったので瞑想をさぼりました。そしたら、今までちゃんと瞑想してたのは効果があったのだなぁと分かりました。瞑想さぼった弊害その一、寝付きにくい。すごく眠いのに、なかなか眠れないので、仕事のことなどを考えてしまい、憂鬱ス…

瞑想7日目

昨日は15分くらい瞑想できましたが、雑念は湧き続けている感じでした。たぶん、隙間時間でこまめに脳をクリーニングしたほうが良いんだろうなぁ。あと、環境を整えるのは大事ですね。昨日はアロマランプの光だけでやったのですが、心地よく瞑想できました。…

瞑想6日&7日目

6日目は、友人と飲んでいて終電帰りということもあり、眠すぎて5分しかできませんでしたぁ…。7日目は、なんかやる気が起きなかったので、アプリを使いました。その名も寝たままyoga自分の身体に焦点を当てることで、雑念が起こりにくくなります。あと、身体…

瞑想5日目

今回はめっちゃ疲れてたので、瞑想、半分寝てました 笑でも朝は割と気分よかったかなー。充電少ないのでこれで終わり!

瞑想4日目

今回はそこそこ無になれた気がする!ただ、ブログに瞑想の記録残すのって一長一短で、続けるモチベーションにはなるんだけど、瞑想中にブログのこと考えてしまうという 笑ま、でも飽きっぽい私には長所の方が大きいので続けるつもりではありますが。今日の朝…

瞑想3日目

3日目の瞑想は、雑念が浮かびまくりだったので13分くらいで中断しました。瞑想というのは、雑念を「あとで考えよう」と投げてしまうことがとても重要になります。せっかく脳の片付けをしているのだから、思考を膨らませて散らかすことはないのです。が、それ…

瞑想2日目

瞑想、2日目の感想。今回の瞑想は、なんかビジョンが次々と浮かんでくる感じで楽しかったです。ディズニーランドのショーみたい。YouTubeで見たワンアポンアタイムのような感じ。ただし、雑念もけっこう浮かんできたかなー。あと、ヘトヘトで早く寝たかった…

瞑想1日目

こんばんは。楽しい社会人を目指しております。そんなときに必要になってくるのが、不安や苛立ちのコントロールだと思います。ただ我慢するだけだとストレスがたまる一方なので、どうマネジメントしていくかが重要です。そこで瞑想をはじめることにしました…