ひとりあそび

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ただ書く。書きたいから書く。

瞑想6日&7日目

 

6日目は、友人と飲んでいて終電帰りということもあり、眠すぎて5分しかできませんでしたぁ…。

 
7日目は、なんかやる気が起きなかったので、
アプリを使いました。
 
その名も寝たままyoga

 

寝たまんまヨガ 簡単瞑想

寝たまんまヨガ 簡単瞑想

  • Excite Japan Co.,Ltd.
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料

 

 
自分の身体に焦点を当てることで、
雑念が起こりにくくなります。
あと、身体が浮くような、振動するような、不思議な感覚を味わえます。
 
ただ、何回もやってると、次に何をするかの予測をしてしまうので、やや効果が薄れる感じがしなくもないですかね。
初めてのときが一番、自分の身体じゃないような感覚が強かったです。
 
で、このアプリ。睡眠導入剤として素晴らしいです。って、瞑想できてないじゃんって感じなのですが。
 
最初に試したときは、身体の感覚が過敏になり逆に寝付きにくかったのですが、何回もやってると途中で眠りに落ちますね。
 
昨日も、途中までは記憶にあるのですが、いつ寝てしまったのだろうか。
 
私は無料版でやってます。
有料のものもそのうち試してみたいかも!