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社会人1年生 ひとりあそび

社会人一年目。入った会社は微妙にブラックですが、毎日楽しく過ごしたい。

瞑想7日目

瞑想日記
昨日は15分くらい瞑想できましたが、雑念は湧き続けている感じでした。

たぶん、隙間時間でこまめに脳をクリーニングしたほうが良いんだろうなぁ。

あと、環境を整えるのは大事ですね。

昨日はアロマランプの光だけでやったのですが、心地よく瞑想できました。
いつもは暗めのシーリングライトでやっていたのですが、やっぱ少し明るかったんだと思います。

繁忙期で胃が痛い…。
ストレス無くしたいよー!